ヨガ

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寝る前のヨガは効果的!安眠&目覚めすっきりおススメの3つのポーズとは!

ヨガは日中だけでなく寝る前に行うと、安眠に繋がり深い眠りによって目覚めもすっきりし効果的です。ここでは安眠&目覚めすっきりにおススメの3つのポーズを伝授していきます!道具も使わず簡単に、一日の疲れ・ストレスをヨガでリセットしていきましょう。
2020.03.11
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ヨガ後の食事で効果的なものは?コンビニで手軽に買えるおすすめ3選

ヨガ後って何を食べたらよいのか迷いますよね。せっかく摂るならヨガの効果を上げる食事を選びたいものです。でもヨガ後は心地よい疲労感で買い物が少し面倒だなという方も多いです。そこで今回はコンビニで簡単に手に入るおすすめのものを紹介していきます。
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